Spaudos centras
Spaudos centras
Во время жары мы пьем больше воды, но регулярно слышим разговоры, которые у специалистов вызывают лишь улыбку. Действительно ли соленый вкус минеральной воды означает, что она содержит много соли? Вы не пьете газированную минеральную воду, потому что думаете, что она может способствовать появлению целлюлита? Специалисты утверждают, что это выдумки, от которых следует избавиться. Врач раскрывает три правды, как есть на самом деле.
«Я часто я слышу разговоры, что если минеральная вода соленая, то в ней содержится много солей. Соленость воды определяется количеством растворенных минералов. Чем выше минерализация воды, тем она будет соленее. Поэтому, если натуральная минеральная вода имеет соленый вкус, это означает, что в ней содержится кальций, калий, магний, натрий, хлорид — минералы, которые необходимы организму и являются основой микропитания», — говорит семейный врач «Моей семейной клиники» Юрате Иванаускене.
Кроме того, специалисты рекомендуют соленую минеральную воду выбирать в жаркие дни, после бани, интенсивных занятий спортом или другой физической активности. После пары стаканов соленой воды организм не только восстановит потерянную жидкость, но и получит натуральные активные вещества, которые легко усваиваются.
Многие слышали, что все газированные напитки, в том числе и газированная минеральная вода, являются одной из основных причин целлюлита. По мнению специалистов, это полное недоразумение. Появление этого мифа — результат неправильного перевода carbonated drinks с английского языка, когда воде были приписаны грехи всех газированных напитков.
Врач Ю. Иванаускене утверждает, что не все газированные напитки одинаковы, и самую большую проблему представляет сахар.
«Газированные лимонады, энергетические напитки и газированная минеральная вода зря включены в одну группу. Последняя просто насыщается углекислым газом, поэтому и является газированной. Углекислый газ не влияет на появление целлюлита. Лимонады сладкие, а в качестве подсластителя используется сахар. Избыток жира и сахара в еде способствует накоплению жировой ткани в подкожном слое бедер. Следовательно, именно сахар, а не углекислота может способствовать появлению целлюлита», - говорит врач.
По мнению диетологов, вода с углекислым газом — это один из способов удовлетворения ежедневной потребности организма в жидкости. По словам специалистов, лучше всего выбирать минеральную воду с большим количеством минералов и избегать сахара, искусственных подсластителей, кофеина, алкоголя, искусственных красителей и вкусовых добавок.
Ошибочно полагать, что вся вода одинаковая, и отличается только производитель и цена. При покупке минеральной воды важно обратить внимание на информацию на этикетке. На ней должна быть указана концентрация растворенных в воде минеральных веществ, способ приготовления минеральной воды, место добычи минеральной воды, название источника или государственный номер принадлежащей источнику скважины. Если этикетка содержит всю эту информацию, это означает, что у Вас в руках бутылка натуральной минеральной воды.
Ю. Иванаускене рекомендует выбирать такую воду, которая не только освежает. «При большой потере минералов человек чувствует себя подавленным, и лучше выбрать воду с более высокой минерализацией. Однако важно насытить организм минералами не только тогда, когда мы чувствуем себя ослабленными. Баланс минеральных веществ в организме должен поддерживаться постоянно», — предупреждает врач.