Trokštantiems kokybiško ir sveikatai naudingo laiko gamtoje: jau galima registruotis į miško terapijos užsiėmimus!

Valstybinių miškų urėdija kviečia į užsiėmimus, paremtus miško terapijos principais. Šių praktikų metu miškas tampa natūraliu žmogaus sąjungininku – mažinant stresą, stiprinant emocinę sveikatą, skatinant sąmoningumą bei atsigavimą. Tai sąmoningas buvimas miške, kvėpavimo pratimai, tylos akimirkos, gamtos pojūčių įsisavinimas.  

Pirmosios miško terapijos užsiėmimų datos jau skelbiamos Valstybinių miškų urėdijos (VMU) puslapyje, Miško terapijos skiltyje. Užsiėmimai vyks konkrečiai numatytose vietose, kurios nurodytos VMU svetainėje. Tačiau ateityje planuojama plėsti veiklą, kad kuo daugiau žmonių Lietuvoje turėtų galimybę patirti šią unikalią ir vertingą patirtį miške. Užsiėmimai rengiami grupėmsiki 20 žmonių.   

Miško terapijos tikslas – pagerinti savijautą ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Skirtingai nei paprastas pasivaikščiojimas gamtoje, miško terapija dėmesį sutelkia į penkis pojūčius – garsus, kvapus, regą, prisilietimus ir net skonį. Ši praktika, kilusi iš Japonijos (ShinrinYoku), tapo pasauliniu judėjimu, kurį vis dažniau atranda ir Lietuva. Nuo šiol, terapiniais elementais paremtus pojūčius patirti kviečia ir VMU. Neseniai šeši VMU miškininkai tapo Miško terapijos absolventais – jie ir ves šias praktikas visuomenei. 

Moksliniai tyrimai rodo, kad žmogaus emocinei ir fizinei savijautai reikšmingai padeda bent 2 valandos kokybiško laiko gamtoje per savaitę. Tokį laiką skiriant reguliariai – bent kelias savaites iš eilės – fiksuojamas ženklus streso mažėjimas, pagerėjęs miegas, sustiprėjusi dėmesio koncentracija bei emocinis atsparumas. Jau ir po pirmojo miško terapijos užsiėmimo jaučiamas teigiamas poveikis. Dalyviai dažnai išeina nusiraminę, geresnės nuotaikos, iš naujo atradę save.Pravartu pabrėžti, kad miško maudynės stiprina imuninę sistemą, nes spygliuočiai išskiria fitoncidus, kurie pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Pasivaikščiojimai miške taip pat padeda sumažinti kraujospūdį ir stabilizuoti širdies ritmą. Ši terapija taip pat skatina žmones sugrįžti į gamtą ir atkurti ryšį su ja. Tai ne tik būdas atsipalaiduoti, bet ir galimybė pabūti su savimi, taip pat atrasti ramybę ir balansą. 

Valstybinių miškų urėdija sostinės festivalio „Jaunas kaip Vilnius“ svečiams jau suteikė galimybę išbandyti miško terapijos elementais pagrįstą edukaciją „Miško pažinimas per prigimtinius žmogiškuosius pojūčius“. Ši edukacija susilaukė didelio susidomėjimo tiek tarp jaunimo, tiek tarp vyresnių lankytojų. Ši patirtis ne tik sudomino, bet ir paskatino žmones naujai pažvelgti į laiką praleidžiama gamtoje. Tikime, kad susidomėjimas šiomis naudingomis bei vertingomis praktikomis laikui bėgant tik didės.  

Miško terapijų vietas bei registraciją rasite VMU svetainėje: https://bitly.cx/eVq5 Iki susitikimo miške!