Tyrimų apie laimę entuziastė: kelionės turi didelę įtaką bendram gyvenimo džiaugsmui

Ieškodami teigiamų permainų ir įkvepiančių patirčių neretas renkamės keliauti  – skirtingi tyrimai patvirtina, kad poilsinės, pažintinės, egzotinės ar kitos išvykos skatina laimės jausmą, o dažnai keliaujantieji jaučia didesnį pasitenkinimą gyvenimu. Pasak Berklio universitete studijas apie laimę pasirinkusios Aušros Kupliauskaitės, kelionės padeda ištrūkti iš rutinos, sąmoningai išgyventi akimirkas ir kurti prisiminimus, suteikiančius ilgalaikį džiaugsmą.

Keliaujantys po užsienio šalis – laimingesni

Įvairūs pasaulio mokslininkų tyrimai atskleidžia, kad dažnesnės kelionės teigiamai veikia žmogaus laimės jausmą. Prieš keletą metų Vašingtono valstybinio universiteto mokslininkų studijoje buvo analizuojama, kaip kelionių dažnumas susijęs su bendru pasitenkinimu gyvenimu. 

Tyrime dalyvavo 500 respondentų, kurie buvo apklausti apie savo kelionių įpročius. Tyrėjai nustatė, kad dažniau keliaujantys jautėsi laimingesni – jų pasitenkinimas gyvenimu padidėjo 7 proc., palyginti su tais, kurie keliavo rečiau.

Tyrime taip pat analizuotas ryšys tarp kelionių dažnumo ir vietinių bei kelionių į užsienį rūšių. Rezultatai parodė, kad abiejų tipų kelionės skatina laimės jausmą, tačiau kelionių svetur poveikis yra stipresnis – jos suteikia neįtikėtinų įspūdžių, galimybę pažinti kitas kultūras, tradicijas bei atrasti kitokį gyvenimo būdą. Tokios kelionės atskleidžia nebandytus skonius, leidžia mėgautis naujų miestų aplinka bei gamtos grožiu. Žmonės drąsiau leidžiasi į nuotykius – pavyzdžiui, žygiuoja kalnų takais, važiuoja sniego motociklais, susipažįsta su laukiniu pasauliu safaryje, plaukia baidarėmis ar kanojomis, nardo po turtingą vandenyno pasaulį. Žinoma, daugelis laimę atranda tiesiog atsipalaiduodami prie jūros ar vandenyno.

Pasak laimės tyrėjos Aušros Kupliauskaitės, neskiriantys laiko laisvalaikiui ir mėgstamoms veikloms dažnai patiria netekties jausmą, nes jiems sunku skirti laiko tiek artimiesiems, tiek asmeniniam poilsiui. Tuo tarpu kelionės suteikia galimybę kokybiškai praleisti laiką su antrąja puse, visa šeima ar bičiuliais ir atsitraukti nuo kasdienybės, todėl keliaujantys dažnai jaučiasi laimingesni ir patiria didesnį pasitenkinimą gyvenimu.

„Laimė dažnai priklauso nuo tokių  dalykų kaip kokybiškas laikas su artimaisiais, nuoširdūs pokalbiai, bendros kasdienės veiklos ar kelionės. Išvykos leidžia mums ištrūkti iš įprastos rutinos, daugiau laiko skirti kitiems prioritetams, o svarbiausia – žymiai labiau būti „čia ir dabar“. Be to, keliaujant tam tikra prasme išlaisvėja mūsų protas ir emocijos, imame sąmoningiau pastebėti aplinką, daugiau bendraujame, susikuriame įsimintinas akimirkas, kurios suteikia ne vien momentinį, bet ir ilgalaikį džiaugsmą“, – sako A. Kupliauskaitė.

Laimės komponentai – kelionėse ir kasdienybėje

2024 m. Didžiosios Britanijos Bristolio universiteto mokslininkai, atlikę tyrimą „Laimės mokslo programa“, išskyrė septynis būdus, kaip sustiprinti laimės jausmą. Tarp jų – ne tik socialiniai ryšiai, bet sąmoningas pozityvių įvykių stebėjimas, dėkingumo ir meditacijos praktikos, fizinis aktyvumas.

Laimės tyrinėtoja atkreipia dėmesį, jog šie komponentai vertingi tiek kasdienybėje, tiek kelionėse, tad net ir išvykose patiriamą džiaugsmą galima nesunkiai perkelti į kasdienį gyvenimą. 

„Norint laimingesniais jaustis ne tik kelionėse, bet ir kasdienybėje, svarbu ir toliau ieškoti naujų jus dominančių veiklų, sąmoningai mėgautis kasdienėmis akimirkomis bei daugiau laiko skirti artimiesiems. Visa tai natūraliau vyksta kelionių metu, kai niekur neskubame ir nesame įstrigę rutinoje, tačiau panašius įpročius rekomenduoju ugdytis ir kasdieniame gyvenime. Visgi ir keliaujant svarbu išlaikyti kasdienius geros savijautos receptus, savo įpročius. Ypač reikšmingais mokslininkai laiko fizinį aktyvumą bei socialinius ryšius: aktyvios veiklos – pasivaikščiojimai, žygiai ar vandens sportas, ne tik gerina fizinę ir emocinę būklę, bet ir stiprina ryšį tiek su kelionės bendražygiais, tiek kasdien matomais artimaisiais“, – teigia A. Kupliauskaitė.

Kelionių prisiminimai motyvuoja ilgiau

Pasak kelionių organizatoriaus „Novaturas“ komunikacijos vadovės Miglės Bielinytės, bendros kelionės neretai tampa būdu atrasti naujų, šeimos narius ar poras vienijančių veiklų, stiprinti tarpusavio ryšius ir kurti nepamirštamus prisiminimus. Leisdamiesi į keliones, dažnai turime daugiau noro ir progų išbandyti neįprastus dalykus, o vėliau dalintis įspūdžiais, kurie praleistą laiką kartu paverčia įsimintinu.

„Bendros kelionės sukuria vertingus prisiminimus visiems šeimos nariams. Pavyzdžiui, vaikams tai gali būti pirmasis pasivažinėjimas dviračiu kalnuose ar susitikimas su egzotiniais gyvūnais, o tėvams – brangios akimirkos, stebint vaikų atradimo džiaugsmą. Tokie prisiminimai neretai praskaidrina nuotaiką, kai užklumpa liūdesys ar sudėtingesnės akimirkos“, – atkreipia dėmesį M. Bielinytė. 

Be to, bendražygiai kelionėse neretai vieni kitus geriau pažįsta: „Būdami kartu neįprastoje aplinkoje, susiduriame su naujais iššūkiais, dalinamės atsakomybėmis, o tai stiprina ryšį ir moko bendradarbiavimo. Net ir maži, iš pirmo žvilgsnio nereikšmingi nutikimai – užklupęs lietus, netikėta pažintis ar kartu paragauti vietiniai patiekalai – tampa istorijomis, kurios dar ilgai linksmina ir suartina.“

„Novaturo“ komunikacijos vadovė pažymi, kad vienijančia patirtimi tampa ir kelionės planavimas, o kuo labiau iš anksto pradedame ją planuoti – tuo labiau stipriname potyrius. 

Vienas iš įkvėpimų – jau dabar pradėti planuoti laukiančią kelionę, tarkime, į spalvingąjį Zanzibarą. Gegužės pradžioje „Novaturas“ paskelbė apie tiesioginius užsakomuosius skrydžius iš Vilniaus į šią egzotinę, daugelio jau pamėgtą kryptį ir kviečia keliautojus Kalėdas ar Naujuosius metus švęsti būtent Zanzibare. Rezervuojantiems šventines keliones šiuo metu taikomas palankus pradinės įmokos mokestis bei kitos patrauklios sąlygos. Be to, rekomenduojamos įvairios ekskursijos: diena Indijos vandenyne, safaris į Afrikos gamta alsuojantį Mikumi nacionalinį parką, prieskonių ūkio lankymas ir kitos pažintinės patirtys. 

„Kai kartu sprendžiame, kur vykti ir ką pamatyti, kiekvienas jaučiasi įtrauktas. Tai ugdo atsakomybės jausmą ir moko ieškoti kompromisų. Be to, planavimas sukelia laukimo jausmą, o diskusijos apie būsimas patirtis dar prieš kelionę suartina. Tokiu būdu kelionė tampa ne tik paties išvykimo, bet ir ilgesnio bendravimo bei džiaugsmo procesu. Pavyzdžiui, jau šiuo metu pradėję planuoti kitos žiemos kelionę, maloniai nustebsite, kiek teigiamų emocijų galima patirti, o vėliau išvengti skubos ir rūpesčių“, – priduria M. Bielinytė.